Heiße Rolle

Die Heiße Rolle wird aus straff zusammengerollten Handtüchern "gebastelt" und mit heißem Wasser getränkt. Sie dient zur lokalen Erwärmung von verspannten Körperregionen und hat neben dem Wärmeeffekt auch schon eine Massagewirkung, da man durch Roll- und Walkbewegungen die Wärme in die Muskulatur einarbeitet. Die Heiße Rolle wird hauptsächlich angewandt, um die Muskulatur durch Erwärmung auf eine anschließende Massage vorzubereiten.
Die Heiße Rolle ist aber auch als alleinige Anwendung sehr angenehm und effektiv. 

Dauer: 10-20 Minuten