Kettlebell Basics für Neulinge an der Kugel

Unter dem Oberbegriff FUNCTIONAL FITNESS ist die Kettlebell das optimale Tool für ein dreidimensionales Ganzkörpertraining. Wir trainieren hauptsächlich in den Bereichen Ausdauer und Kraft-Ausdauer, was eine extrem hohe Effizienz bezüglich Kalorienverbrauch, Körperfettreduktion und Body Shaping ermöglicht.

In diesem Seminar werden die absoluten Grundlagen im Kettlebell Workout vermittelt. Beginnend mit trainingsvorbereitenden Aufwärmübungen und einer entsprechenden Joint Mobility Routine steigen wir sehr schnell in den richtigen, gesunden und sicheren Umgang mit der Kugel ein.

Das Kettlebell Basics Seminar ermöglicht Dir in den wöchentlichen Workouts (Anfänger- und Gemischtenkurse) bei Kettlebell Tuttlingen (und Partnern) teilzunehmen oder bereits selber Trainingsprogramme zu Hause durchzuführen. Unsere langjährige Erfahrung mit Kettlebell-Workouts hat gezeigt, daß dem Neuling das betreute Training in der Gruppe viel mehr Sicherheit und Routine vermittelt und empfehlen daher auch Sportlern, die lieber alleine zu Hause trainieren wollen in regelmäßigen Abständen unsere Workouts bei unseren Zertifizierten Coaches in Anspruch zu nehmen. Es ist normal, daß sich immer wieder Ausführungsfehler einschleichen, diese werden vom Coach schnell und mit geschultem Blick erkannt, korrigiert und ausgemerzt.

Übungs-Curriculum:

 

° WARM UP

° Sumo Deadlift

° Swing (Russian Swing) beidhändig

° Swing (Russian Swing) einhändig

° Dead Clean

° Clean

° Rack Position

° Military Press

° Long Cycle Clean

° Squat (mehrere Ausführungsvarianten)

° Goblet Squat

° Sling Shot

° Halo

° COOL DOWN

 

 

Nach dem 3 stündigen Seminar erhältst Du ein Teilnahmezertifikat der New Valentine® Academy und damit die Berechtigung in den Gruppenworkouts mitzumachen und in Folge und entsprechendem Trainingsstand am Advanced Kettlebell Seminar teilzunehmen. Zudem bekommst Du seminarbegleitende Medien auf einem USB-Stick.

Bitte Funktionelle Sportkleidung, Schuhe mit flacher Sohle, Wasser und ein Handtuch mitbringen.

 

 

 

Veranstaltungsort:

Schneider Therapie® / Kettlebell Tuttlingen, Liptinger Str. 25 (Erdgeschoß), 78532 Tuttlingen

 

Seminarleitung: Bernd Schneider 

Dauer: 3 Stunden 

Preis: 110,- €